• Diano Acqua Walking

La Marcia Acquatica® è la novità che vi proponiamo per l’estate 2022!!!

È uno sport che consiste nel camminare nell’acqua immersi fino alla cintura. Nessun obbligo di saper nuotare, limiti di et à o di condizioni di salute. Non devi essere uno sportivo conclamato per praticare. Un allenamento motorio completo in pieno sviluppo e rientra nei cosiddetti sport naturalistici, ovvero quelle attività che si svolgono sia in modo amatoriale, sia in modo competitivo a diretto contatto con l’ambiente naturale e con il completo rispetto dello stesso.

Un vero sport che ti permette di sviluppare la tua resistenza, mantenere la tua condizione fisica, lavorare, bilanciare, tonificare e costruire forza su tutto il tuo corpo.

È un modo fantastico per rimanere attivi in caso di riabilitazioni, visto che camminare nell’acqua agisce sulla parte superiore del corpo, così come sulla parte inferiore del corpo, grazie alla resistenza dell’acqua.

Premiata come Disciplina italiana Emergente 2018,  è stata ufficialmente approvata all’unanimità come nuova disciplina sportiva italiana dall’assemblea nazionale della FIE – Federazione Italiana Escursionismo. E già parte del CIO, comitato olimpico internazionale, e dell’ERA, federazione europea di escursionismo.

La Marcia Acquatica è la novità fra gli sport che parteciperanno ai GIOCHI DI SPIAGGIA DEL MEDITERRANEO nel 2023.

È un’attività accessibile a tutti. Devi solo effettuare le uscite in base al tuo livello di capacità, alle condizioni del mare ed essere accompagnato da un istruttore qualificato, e che gradualmente ti aiuta a vincere i timori e le paure dell’ambiente acquatico.

L’acqua allevia la tensione senza il rischio di lesioni ed è un ambiente virtualmente sicuro. Inoltre, grazie alla resistenza dell’acqua, ricevi un massaggio e non “porti” il tuo peso.

Questa attività comprende quindi innumerevoli possibilità e risorse straordinarie, dagli effetti positivi di un allenamento rinforzato dalla resistenza dell’acqua e dai molteplici benefici di questo sull’organismo umano.

La resistenza opposta dall’acqua è di gran lunga superiore a quella dell’aria, quindi anche una camminata a ritmo blando in acqua si trasforma in un allenamento intenso e completo.

L’unione dell’attività fisica all’acqua del mare crea numerosi benefici sia per la salute, per la estetica del corpo ma anche per la mente.

Benefici per la salute:

  • Aumento della sensibilità del tessuto all’insulina
  • Lavoro del sistema cardiovascolare
  • Diminuzione del livello di grassi nel sangue (colesterolo, trigliceridi)
  • Diminuzione della pressione sanguigna
  • Aumento del dispendio calorico e della massa muscolare
  • Migliora il ritorno venoso
  • Migliora la respirazione
  • Migliora le funzioni articolari
  • Combatte l’affaticamento
  • Molto efficace nel caso di condizioni nasali.
  • Corretto funzionamento della tiroide.
  • Rafforza gli organismi fragili.
  • Riduce dolori articolari e muscolari.

Effetti positivo sull’estetica del corpo:

  • durante l’ allenamento l’acqua esercita una specie di idromassaggio sulle gambe e la sua stessa pressione (unita al movimento) agisce come linfodrenaggio naturale eliminando così tossine e liquidi in eccesso.
  • Mentre si corre o si cammina sul fondali sabiosi, mantenendo l’ equilibrio, si sollecitano anche i muscoli addominali della pancia e della schiena ottenendo così una tonificazione completa.
  • Uso della pagaia intensifica l’allenamento di tutta la parte superiore: braccia, spalle e petto.
  • Questo corso è l ideale se vuoi perdere peso e dimagrire ma al tempo stesso allenare il cuore e rassodare glutei, gambe e addominali, definire la muscolatura delle braccia che sono molto coinvolte nell’ allenamento.
  • Scrub per la pelle: il sale che rimuove delicatamente le cellule morte e ravviva la pelle, rendendola più luminosa, rivitalizzata e fortificata.

Benefici per la mente

  • Una fonte di energia: l’acqua di mare è ricca di elettroni di dissoluzione, che dà energia al corpo e ci permette di ricaricarci in ioni negativi. Questi ioni si diffondono in tutto il corpo e rigenerano le nostre cellule eliminando le tossine. Ci vogliono dai 10 ai 15 minuti affinché il corpo raccolga questi meravigliosi ioni e li diffonda nell’osso e nella fibra muscolare.
  • Rilassamento
  • Miglioramento dell’autostima
  • Riduce lo stress
  • Regola gli stati d’animo e sostiene una buona salute mentale
  • Riduce ansietà e depressione.

In Liguria, nel Golfo Dianese potrete praticare tutto l’anno la marcia acquatica su un litorale di circa 6 km., su un fondo formato da rena fine, ma non fangosa, e con profondità digradante in maniera costante.

La temperatura dell’acqua potrà variare dai circa 18-20°C invernali ai 30-32°C dell’estate.

Il nostro club offre um ambiente sicuro, dotato di spogliatoio, doccia calda e istruttori qualificati certificati FIE – Federazione Italiana de Escursionismo e FFrandonnèe – Francia.

Lunedì alle 14:30
Mercoledì alle 14:30
Sabato alle 11:00

Ritrovo presso alla Sede Invernale Club Del Mare
Box n°10 – Porto Turistico
Diano Marina (IM)
https://www.clubdelmare.org

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